Syndrome de la cuisse dure

Loann · Message par **Loann** » mer. 6 août 2008, 22:52

Euh... oui, en fait j'ai fait pas mal de vélo aujourd'hui, mais également de la batterie avec un nouveau siège. Et ce soir, je me retrouve avec un muscle de la cuisse gauche bloqué en position tendue, ce qui est assez désagréable pour me déplacer - à la veille d'une semaine en montagne c'est gênant.
Bref, est-ce que l'histoire du siège peut avoir provoqué ça ? J'ai essayé de masser mais c'est dur (dans tous les sens du terme), quelque chose d'autre à faire ? Voir un médecin si ça passe pas d'ici demain matin ou on laisse couler ? (j'aurai pas franchement l'occasion pendant une semaine après... à moins de me taper 2h de marche)

ellipse · Message par **ellipse** » jeu. 7 août 2008, 09:55

T'es-tu étiré après tes efforts cyclistes ? Parce que c'est bien là l'essentiel: après une activité sportive, il faut -mais alors juste après... et seulement après, jamais avant... et jamais à froid- étirer la (les) portion (s) musculaire (s) sollicitée (s) afin de lui (leur) redonner son (leur) élasticité, réduire les courbatures, chasser les toxines, détendre le système articulaire...

...as-tu songé à boire, pour contribuer à cette chasse aux toxines ? Allez, pour sauver les meubles, je te conseille l'application d'un gel adapté (Cliptol, par exemple) et apaisant sur les périmètres douloureux... et du paracétamol si la douleur est vive...

MaxDrum · Message par **MaxDrum** » jeu. 7 août 2008, 10:54

Tu peux prendre des décontractant musculaire aussi, sa marche assé bien chez moi.
Attention à bien respecter les doses, sinon tu te retrouve par terre dans le gaz

ellipse · Message par **ellipse** » jeu. 7 août 2008, 12:22

MaxDrum a écrit :Tu peux prendre des décontractant musculaire aussi, sa marche assé bien chez moi.
Attention à bien respecter les doses, sinon tu te retrouve par terre dans le gaz

C'est vrai... mais comme le dit très justement MaxDrum, les effets secondaires sont redoutables car ces produits agissent sur le système nerveux central et tu risques fort d'être totalement effondré... je ne te conseille pas ce type de médication... pour ma part.

MaxDrum · Message par **MaxDrum** » jeu. 7 août 2008, 14:23

Bha à petite dose, sa ne peux faire que du bien, suffit de ne pas conduire après lol.

ellipse · Message par **ellipse** » jeu. 7 août 2008, 15:59

En fait, tout dépend du produit utilisé, de la dose absorbée et de sa propre susceptibilité...

...je pense à Hexaquine, justement... tien de tel pour se retrouver sur un petit nuage... j'en parle par rapport à ma propre expérience et à celle de copains sportifs (force athlétique).

Mooskitoo · Message par **Mooskitoo** » jeu. 7 août 2008, 17:06

Ellipse j'adore définitivement toutes ces réponses pertinentes à souhait MERCI.

ellipse · Message par **ellipse** » jeu. 7 août 2008, 17:54

Merci à toi

Mr. Le Chat · Message par **Mr. Le Chat** » jeu. 7 août 2008, 19:37

On peut faire des étirements avant, c'est pour gagner en souplesse (assez important pour éviter déjà un paquet de blessures), tous les kinés te le diront. On peut s'étirer après un échauffement, et surtout après un effort. Mais ça c'est valable pour le sport. En batterie si tu sent que t'es limité, que tes muscles te tirent bien plus que d'habitude, un petit étirement avec tenue de la position 10 secondes et ceux, 2 ou 3 fois, ne peut pas te faire de mal. En tout cas après 30 min ou 1 h de pad, je tires un peu sur mes doigts, doucement et tranquillement, ça fait du bien aux avant bras

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ellipse · Message par **ellipse** » jeu. 7 août 2008, 20:48

Mr. Le Chat a écrit :On peut faire des étirements avant, c'est pour gagner en souplesse (assez important pour éviter déjà un paquet de blessures), tous les kinés te le diront.

Tous les kinés te diront surtout qu'on ne pratique jamais des étirements à froid... d'où l'intêret de s'étirer après. S'étirer après l'échauffement... donc avant l'effort implique un refroidissement des système tendineux et musculaire... c'est une méthode dangereuse qui augmente notablement les risques de blessure. Je la déconseille vivement.

Mr. Le Chat · Message par **Mr. Le Chat** » sam. 9 août 2008, 16:08

Il y a des mouvements qui visent à étirer le corps et qui se pratiquent à froid ou a chaud. Ca sert entres autres à remettre les disques intervertébraux en place, ou a gagner en souplesse (pour les ischio jambiers quand on est grand par exemple). Ce sont de longs étirements assez doux.

C'était pour dire que l'étirement à "froid" existe mais il n'a pas du tout le même rôle que l'étirement traditionnel qui est là pour ménager ses tendons, ses muscles (et tout le reste du tin touin qui gargouillent dans l'corps).

ellipse · Message par **ellipse** » sam. 9 août 2008, 23:56

Mr. Le Chat a écrit :C'était pour dire que l'étirement à "froid" existe mais il n'a pas du tout le même rôle que l'étirement traditionnel qui est là pour ménager ses tendons, ses muscles (et tout le reste du tin touin qui gargouillent dans l'corps).

Et c'est justement pour cela que c'est du second dont j'ai parlé...

Loann · Message par **Loann** » mar. 12 août 2008, 15:02

Merci bien pour vos réponses (même si beaucoup sont arrivées après mon départ ^^)
M'étant senti un peu mieux au réveil, j'ai re-massé au gel "sport machintruc" et j'ai utilisé ma jambe avec parcimonie, et ça a fini par passer progressivement (encore fallu 2 jours avant que je me sente comme neuf mais bon c'était plus handicapant).

Sinon, l'histoire des étirements, ouais je fais mais peut-être pas assez ou pas assez vite (le temps de ranger le vélo, rentrer chez moi, prendre une boisson fraîche et me passer un peu d'eau sur la tête...). J'y ferai attention à l'avenir surtout si je force (je suis en train de me refaire une condition physique après un arrêt forcé, j'ai plus l'habitude d'être capable de gros efforts lol)

ellipse · Message par **ellipse** » mar. 12 août 2008, 17:01

Loann a écrit :J'y ferai attention à l'avenir surtout si je force

Et tu as bien raison

Dr.Stein · Message par **Dr.Stein** » mar. 12 août 2008, 22:33

Loann a écrit :Euh... oui, en fait j'ai fait pas mal de vélo aujourd'hui, mais également de la batterie avec un nouveau siège. Et ce soir, je me retrouve avec un muscle de la cuisse gauche bloqué en position tendue, ce qui est assez désagréable pour me déplacer - à la veille d'une semaine en montagne c'est gênant.
Bref, est-ce que l'histoire du siège peut avoir provoqué ça ? J'ai essayé de masser mais c'est dur (dans tous les sens du terme), quelque chose d'autre à faire ? Voir un médecin si ça passe pas d'ici demain matin ou on laisse couler ? (j'aurai pas franchement l'occasion pendant une semaine après... à moins de me taper 2h de marche)

Ca peut être une contracture donc il vaut mieux attendre que ca se tasse et bien t'échauffer avant et t'étirer après.

Syndrome de la cuisse dure

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Ouh la...

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