Tendinites aux deux bras Batterie!Help

[benny84]

Si tu fais attention dés maintenant, il n'y a aucune raison pour que ça s'aggrave et que tu sois obligé d'arrété pour une longue période.

Je te conseille, d'arréter complétement pendant au moins 1 mois.
Ensuite, si ça va mieux prend l'habitude de t'échauffer et de te masser les zones douloureuses (crème anti inflamatoire, huile essentielle : il faut chauffer là ou ca fait mal). Dans le futur, il faudra rester vigilent au cas ou ca reviendrait.

Si le problème persiste malgré un repos prolongé, tu devrais consulter un médecin ou kine ou osthéo spécialisé dans les problèmes des musiciens (ou sportifs c'est souvent les mêmes pb).

Je pense que si tu repose tes bras suffisemment ça devrait partir tout seul, mais je ne suis pas médecin.....

Aujourd'hui, j'ai encore mal de temps en temps mais c'est rien comparé à une vraie tendinite. Ca ne m'empéche pas de jouer presque tous les jours et de répéter 1 fois par semaine.

Autre solution : change de style de musique, opte pour des tempi mois élevés. Mais j'imagine que si du joue du hard c'est parce que c'est la musique qui te plait et que tu n'as pas envie de faire autre chose.

Ne soit pas inquiet, tu es jeune, ton corps est capable d'encaisser beaucoup de choses. Mais soit quand meme attentif à ce qu'il te dit....

[benou1977]

Merci ça me remonte un peu le moral!
Je ne souhaite pas arrêter le métal mais les blasts vont se faire rare car c'est à cause de ça que j'ai eu une tendinite à gauche!
Pour les échauffements j'y ferais toujours gaffe!
J'espère que l'ordi ne va pas retarder ma guérison...?
Tu n'as pas peur qu'elle revienne parfois ta tendinite?
Tu l'avais choppé comment?
Explique moi un peu tout stp

[jpdrummer]

de toute facon, pour les blast, y'a pas de secret: bosser lentement le mouvement, apprendre a respirer qd tu blast, c'est tout con mais voila, ton corps t'en remerciera.

et vois aussi pour changer de baguettes !!!

[benou1977]

Ce que je veux juste c'est être sur du moment de reprise pour ne pas tout traumatiser?
Même si la douleur n'est plus là il est possible qu'il est encore quelque chose?


NOUVELLES: LE 6 NOVEMBRE

Je suis retourné voir mon médecin et il m'a diagnotisqué tendinite bilatérale aux deux bras!Donc 4 tendinites!
Du coup je lui ai demandé de m'orienter vers un médecin du sport.
Chose faite j'y suis allé et même diagnostique accompagné de contractures multiples des épaules aux avant bras.
Du coup elle ma prescrit des séances de kiné, du magnésium et du voltarène en cachet.
J'ai donc commencé mon magésium depuis deux jours et suis sous ibuprophène depuis 4 jours cause sinusite donc je ne commence pas le traitement voltarène tout de suite.
Pour ce qui est de la douleur elle avait disparu depuis deux semaines (à part efforts un peu importants et lorsque j'appui dessus), elle est réapparu hier certes moins forte qu'auparavant (changement de temps?) au bras droit uniquement (ordinateur?)

Du coup je ne sais pas quand reprendre la batterie...

Le médecin du sport m'a dit d'attendre l'arrêt Quasi-total pas forcément total de la douleur pour reprendre lentement (15 minutes par jour)
Elle m'a dit aussi de me muscler le dos car mes avant-bras sont proportionnellement trop musclés par rapport à mon dos donc me provoque des contractures...

C'est galère!!

Je suis un peu perdu là...

Ps: A peu près deux mois que j'ai la tendinite bras gauche et trois semaines et demi pour le bras droit.
J'ai arrêté totalement la batterie depuis trois semaines et demi.

[ellipse]

NOUVELLES: LE 6 NOVEMBRE


Du coup je ne sais pas quand reprendre la batterie...

Le médecin du sport m'a dit d'attendre l'arrêt Quasi-total pas forcément total de la douleur pour reprendre lentement (15 minutes par jour)
Elle m'a dit aussi de me muscler le dos car mes avant-bras sont proportionnellement trop musclés par rapport à mon dos donc me provoque des contractures...

C'est galère!!

Je suis un peu perdu là...

Ps: A peu près deux mois que j'ai la tendinite bras gauche et trois semaines et demi pour le bras droit.
J'ai arrêté totalement la batterie depuis trois semaines et demi.

Alors pardonne-moi, mais des avants bras provoquant des contractures parce que le dos est moins musclé que ceux-ci, c'est d'une aberration inimaginable... si elle t'avait parlé d'une musculature défavorable à la sangle abdominale ou aux obliques, j'aurais compris, mais là... en 25 ans d'aventures traumatologiques sportives diverses, c'est la première fois que j'entends ça... c'est du n'importe quoi**.

Lorsqu'il y a tendinites, il y a généralement deux méthodes de base (je dis bien : de base) : la mésothérapie ou un anti-inflammatoire non stéroïdien associé à une crème ant-inflammatoire elle aussi éventuellement accompagnée d'un gel supplémentaire selon les possibilités (ex : ketum + percutalgine gel).

Inutile d'attendre une année pour reprendre l'entrainement ou le travail sur l'instrument : entre 5 et 10 jours de la prise d'anti-inflammatoire, la lésion est soignée* (tout cela est forcément très relatif à l'importance de ladite lésion) et l'activité peut reprendre avec un échauffement doux et prolongé.

La séance ne doit pas être intense : c'est progressivement que tu l'allongeras, soit dans le temps, soit dans sa densité.

Egalement, très important de s'étirer après l'exercice, mais pas n'importe comment ! Renseigne-toi sur les portions articulaires et musculaires sur lesquelles tu réaliseras ces applications.

Bois selon ta complexion pour éviter les dépôts de toxines dans les insertions tendineuses, 3 litres étant suffisant en moyenne. Consomme de préférence du lait écrémé pour fortifier les capsules articulaires sans prendre de la graisse inutile.

Bon courage et tiens-nous au courant.

*Il y a quelques années, j'ai réalisé 130 kgs au dévellopé couché et j'ai été affecté d'un étirement à l'acromio-claviculaire. Une séance de mésothérapie et le soir même je pouvais lever le bras... 3 jours lus tard, je chargeais de nouveaux en séries à 110 kgs...

**attention aux médecins qui se prévalent du titre de praticien du sport... il y a beaucoup de ces braves gens qui n'y connaissent... pas grand chose car il n'est pas nécessaire pour eux de posséder une quelconque diplôme en la matière, tout au moins jusqu'à ces denières années...

[lcsc]

Alors pardonne-moi, mais des avants bras provoquant des contractures parce que le dos est moins musclé que ceux-ci, c'est d'une aberration inimaginable... si elle t'avait parlé d'une musculature défavorable à la sangle abdominale ou aux obliques, j'aurais compris, mais là... en 25 ans d'aventures traumatologiques sportives diverses, c'est la première fois que j'entends ça... c'est du n'importe quoi**.

Tu es bien péremptoire ! les déséquilibres de musculature à l'origine de tendinites sont assez courants, certes; mais il existe de ces déséquilibres qui ne sont pas "directs". La médecin du sport peut sans doute bénéficier d'un a-priori favorable, ayant, outre la médecine du sport, étudié le cas en direct ...

Lorsqu'il y a tendinites, il y a généralement deux méthodes de base (je dis bien : de base) : la mésothérapie ou un anti-inflammatoire non stéroïdien associé à une crème ant-inflammatoire elle aussi éventuellement accompagnée d'un gel supplémentaire selon les possibilités (ex : ketum + percutalgine gel).

Lorsqu'il y a tendinite , c'est à dire la conséquence inflammatoire d'un tendon en hyper-sollicitation, la "méthode de base" est le repos du tendon ou du groupe tendineux considéré ... les techniques que tu mentionnes sont appliquables dans une perspective , soit de réhabilitation en association avec le repos, soit de franchissement d'un "cap" (exemple épreuve sportive incontournable pour un professionnel) quitte à différer de quelques temps l'incontournable repos.

Inutile d'attendre une année pour reprendre l'entrainement ou le travail sur l'instrument : entre 5 et 10 jours de la prise d'anti-inflammatoire, la lésion est soignée* (tout cela est forcément très relatif à l'importance de ladite lésion) et l'activité peut reprendre avec un échauffement doux et prolongé.

Une fois encore : ton approche est , pour le moins, très généralisatrice; il n'y a pas "des" tendinites, il y a chaque cas individuel de tel ou tel , dans des circonstances données , avec une pathologie circonstancielle et spécifique.

Renseigne-toi sur les portions articulaires et musculaires sur lesquelles tu réaliseras ces applications.

Je te retourne le compliment ...

Bois selon ta complexion pour éviter les dépôts de toxines dans les insertions tendineuses, 3 litres étant suffisant en moyenne. Consomme de préférence du lait écrémé pour fortifier les capsules articulaires sans prendre de la graisse inutile.

La consommation de lait écrêmé pour "fortifier les capsules articulaires" est intéressante : pourrais-tu en dire plus ?

**attention aux médecins qui se prévalent du titre de praticien du sport... il y a beaucoup de ces braves gens qui n'y connaissent... pas grand chose car il n'est pas nécessaire pour eux de posséder une quelconque diplôme en la matière, tout au moins jusqu'à ces denières années...

Dans ces "braves gens" on est en droit d'espérer que quelques uns passent la barre ... en tous les cas, ton florilège franchit, lui, allégrement quelques sommets ...

[ellipse]

Alors pardonne-moi, mais des avants bras provoquant des contractures parce que le dos est moins musclé que ceux-ci, c'est d'une aberration inimaginable... si elle t'avait parlé d'une musculature défavorable à la sangle abdominale ou aux obliques, j'aurais compris, mais là... en 25 ans d'aventures traumatologiques sportives diverses, c'est la première fois que j'entends ça... c'est du n'importe quoi**.

Tu es bien péremptoire ! les déséquilibres de musculature à l'origine de tendinites sont assez courants, certes; mais il existe de ces déséquilibres qui ne sont pas "directs".

Péremptoire ? Péremptoire...

Alors il faudra que tu m'expliques quel est le rapport -certainement profond- entre des avant bras trop développés par rapport au dos (au dos ? Pour quels muscles ? Les lombaires ? Les trapèzes ? Les grands dorsaux ? Les rhomboïdes ? Parce que le domaine est vaste...). C'est n'importe quoi, je persiste et signe.

La médecin du sport peut sans doute bénéficier d'un a-priori favorable, ayant, outre la médecine du sport, étudié le cas en direct ...

"Outre la médecine du sport "? Sonnez trompettes alléluila... battez tambours gloria...

parce que oui, il faut que la praticienne l'ait étudié, la médecine du sport... ce qui m'a bien souvent fait rire : tant de "médecins du sport" se prévalant d'un titre pour lequel ils n'ont jamais étudié spécifiquement...

Lorsqu'il y a tendinites, il y a généralement deux méthodes de base (je dis bien : de base) : la mésothérapie ou un anti-inflammatoire non stéroïdien associé à une crème ant-inflammatoire elle aussi éventuellement accompagnée d'un gel supplémentaire selon les possibilités (ex : ketum + percutalgine gel).

Lorsqu'il y a tendinite , c'est à dire la conséquence inflammatoire d'un tendon en hyper-sollicitation, la "méthode de base" est le repos du tendon ou du groupe tendineux considéré ... les techniques que tu mentionnes sont appliquables dans une perspective , soit de réhabilitation en association avec le repos, soit de franchissement d'un "cap" (exemple épreuve sportive incontournable pour un professionnel) quitte à différer de quelques temps l'incontournable repos.

Et alors ? J'ai parlé de méthodes de base puisqu'elles s'appliqueront à des tendinites ou des étirements communs d'une articulation ; le repos associé à une médication adaptée fonctionnent généralement parfaitement... on parle bien des pathologies citées précédemment, pas d'une déchirure ou autres...

Inutile d'attendre une année pour reprendre l'entrainement ou le travail sur l'instrument : entre 5 et 10 jours de la prise d'anti-inflammatoire, la lésion est soignée* (tout cela est forcément très relatif à l'importance de ladite lésion) et l'activité peut reprendre avec un échauffement doux et prolongé.

Une fois encore : ton approche est , pour le moins, très généralisatrice; il n'y a pas "des" tendinites, il y a chaque cas individuel de tel ou tel , dans des circonstances données , avec une pathologie circonstancielle et spécifique.

Renseigne-toi sur les portions articulaires et musculaires sur lesquelles tu réaliseras ces applications.

Je te retourne le compliment ...

D'une part, il n'y a rien ici de l'ordre du compliment... d'autre part, en 27 ans de pratique sportive (enseignement d'un sport de combat, boxe américaine niveau national amateur, musculation et force athlétique) je sais de quoi je parle.

Enfin, il n'y a pas de "tendinites" ? Ah ? Alors les gens qui en sont affectés ont quoi, précisément ? Parce que là, ça m'intéresse...

Bois selon ta complexion pour éviter les dépôts de toxines dans les insertions tendineuses, 3 litres étant suffisant en moyenne. Consomme de préférence du lait écrémé pour fortifier les capsules articulaires sans prendre de la graisse inutile.

La consommation de lait écrêmé pour "fortifier les capsules articulaires" est intéressante : pourrais-tu en dire plus ?

A redéfinir, je ne retrouve pas les documents que je souhaitais te proposer ; l'action du lait a été très largement controversée en la matière.

**attention aux médecins qui se prévalent du titre de praticien du sport... il y a beaucoup de ces braves gens qui n'y connaissent... pas grand chose car il n'est pas nécessaire pour eux de posséder une quelconque diplôme en la matière, tout au moins jusqu'à ces denières années...

Dans ces "braves gens" on est en droit d'espérer que quelques uns passent la barre ... en tous les cas, ton florilège franchit, lui, allégrement quelques sommets ...

En droit d'espérer, oui... mais en pratique, c'est souvent la catastrophe ; beaucoup -trop- de praticiens s'érigent en "médecin du sport" alors qu'ils ne connaissent strictement rien à telle ou telle discipline ; certains m'ont répondu, lorsque je remarquais verbalement qu'ils affichaient sur leur plaque en cuivre..."Médecin du sport", que c'était "en plus", qu'ils n'avaient pas spécialement suivi de formation spécifique, qu'ils n'en avaient pas besoin pour soigner tel ou tel type de pathologie... alors ça me fait souvent bien rire.

Avec l'expérience, on sait -généralement- si l'on souffre ou non d'une tendinite et ce sont généralement les mêmes médications qui reviennent. Enfin, on "florilège", comme tu dis, atteinds certainement des sommets, mais ce sont à mon avis ceux du bon sens... la pratique me l'a prouvé. Lorsque j'ai une tendinite ou une contracture, je ne me trompe pas. Je me soigne, ça se dissipe et ça repart. Tout simplement.

[benou1977]

Merci pour ces avis
Par contre j'ai un doute sur l'efficacité des anti-inflammatoires sur la guérison des tendinites...
Pour moi les anti-inflammatoires comme le nom l'indique empêchent,freinent l'inflammation donc coupe la douleur en même temps que l'inflammation mais en aucun cas guérit la tendinite
En gros ça fonctionne comme un anti-douleur non?
C'est une question qui me trotte dans la tête car lors de larrêt des anti-inflammatoires (absence de douleur me motivant à reprendre) et reprise de la batterie je ne veux pas être surpis par une réapparition de la tendinite croyant qu'elle est guérit...

[ellipse]

Pour moi les anti-inflammatoires comme le nom l'indique empêchent,freinent l'inflammation donc coupe la douleur en même temps que l'inflammation mais en aucun cas guérit la tendinite

Détrompe-toi

Pour des tendinites courantes, l'anti-inflammatoire est parfaitement résolutif ; il est également -généralement- analgésique : son action vise à réduire la douleur.

Il ne faut cependant pas en abuser car il n'est pas dépourvu d'effets secondaires... dans tous les cas, se conformer à la prescrition du praticien est un impératif.

Dans la mesure du possible, la mésothérapie accomplit de véritables petits miracles sans revêtir les caractéristiques de l'anti-inflammatoire... mais tous les médecins ne l'appliquent pas.

Je l'écris donc de nouveau : s'il y a de nombreux généralistes se prévalant du titre de médecin du sport, seule une certaine fraction d'entre eux apporteront des solutions efficaces aux pathologies rencontrées. Le praticien qui s'occupait de moi était, lui, un véritable sportif (force athlétique) et m'a toujours parfaitement bien traité.

Bien se renseigner à qui l'on va confier son corps me semble donc d'une évidence patente... et tout autant : s'informer sur les implications ergonomiques dans le travail biomécanique.

Ca évite d'aller consulter et d'être complètement fichu sitôt qu'arrive la quarantaine...

[Nothingness]

Concernant les tendinites, je suis assez d'accord avec ce qui c'est déjà dit !
Perso, quand j'ai commencé à bosser la double je jouais vraiment beaucoup de temps presque tous les jours et je me suis retrouvé avec une tendinite particulière ^^ : tendinite à l'orteil de mon pied gauche, je tendais les orteils quand je jouais, c'était un reflex et avant la tendinite j'avais jamais fais gaffe.
Je suis allé voir un médecin qui m'a dit qu'il n'y avait pas grand chose à faire si ce n'est reposer la zone et surtout trouver le faux mouvement et le corriger à tout prix !
Donc ça coincide avec ce qui a été dit. J'ai arrêté pendant 3 semaines complêtement puis je me suis remis à bosser petit à petit en corrigeant justement ce tic que j'avais de tendre les orteils, puis aujourd'hui et depuis longtemps plus aucun soucis.
Je pense que t'as un peu la même chose avec tes bras, quand on commence le blast on a tendance à vouloir aller trop vite etc etc... Du coup tu as du te crisper à mort et sans echauffement boom c'est finit !
Du coup repose tes bras complêtement pendant limite un mois et reprend après à coup de 15 minutes par jour en corrigeant le faux mouvement. Les mecs de ton groupe feraient mieux d'être tolérants car c'est soit une pause d'un mois, soit ils devront trouver un autre batteur ^^
En espérant avoir été utile !

[ellipse]

C'est d'ailleurs le problème avec certains styles tel que le métal extrême... les articulations sont exagéremment sollicitées et un jour ou l'autre, il faut passer à la caisse...

[Grimm]

Repos absolu sans jouer. Sinon c'est mort. Ce genre de merdier est d'une ténacité à toute épreuve.

Le Cap'tain a raison à 100 %.....

Surtout du repos, minimum 3 mois.... Les tendinites ne disparaissent jamais. Il va falloir les gérer en travaillant dans la lenteur et surtout sans crisper...dans 3 mois. Va voir ton médecin ou un médecin du sport, il te donnera toutes les informations nécessaires !

[lord_anonymous]

C'est d'ailleurs le problème avec certains styles tel que le métal extrême... les articulations sont exagéremment sollicitées et un jour ou l'autre, il faut passer à la caisse...

Est-ce vraiment un problème de style de musique ou bien est-ce un problème de personne?

Je ne vais pas faire de mon expérience une généralité, mais je pratique le metal extreme depuis 11 ans maintenant, en total autodidacte, sans aucune connaissance ni expérience sportive ou médicale, sans échauffement même dans un local bien froid et humide... Je ne sais pas quels sont les bons gestes, les bonnes tenues à adopter, je pense que j'ai fait beaucoup de conneries et que j'en fais toujours... Et pourtant je ne rencontre strictement jamais aucun problème de santé lié à la batterie. Même pas de crampes, courbatures, déchirures musculaires, tendinites... Peut-être de la chance, ou bien c'est plus un problème de fragilité chez certains, indépendamment du style?...

Ceci dit, arrivé à la trentaine maintenant, je prends petit à petit conscience de pas mal de choses, et je me suis mis au sport (muscu/cardio) avec un entrainement adapté et un prof de sport avec moi, histoire de ne pas faire de conneries et de me préserver à partir de maintenant.

[ellipse]

Les tendinites ne disparaissent jamais.

Si, elles disparaissent ! J'ai eu mon lot de ce type d'affections et spécialement pour le travail de force. Les tendinites se résorbent si elles sont bien traitées.

En revanche, il est impératif de réfléchir à la logique biomécanique des mouvements que l'on effectue ; il faut savoir adapter l'environnement de sa pratique à sa morphologie et considérer l'importance des fondamentaux ergonomiques.

Et tout autant, il est important d'avoir une hygiène de vie rigoureuse... tout compte, dans la prévention des tendinites : l'hydratation, le sommeil, l'étirement, le repos, l'alimentation, l'exécution du mouvement, etc...

C'est d'ailleurs le problème avec certains styles tel que le métal extrême... les articulations sont exagéremment sollicitées et un jour ou l'autre, il faut passer à la caisse...

Est-ce vraiment un problème de style de musique ou bien est-ce un problème de personne?

Les deux sont indissociablement liés.

Le style fait prévaloir une sollicitation excessive des articulations. Jouer à 240 à la noire implique 960 impacts/mn à la double, par exemple... ce qui donne 16 battements/s. ce, très fréquemment dans la séance et pour toutes les séances... un jour ou l'autre, les dommages se font sentir. Tant aux chevilles qu'aux poignets et aux doigts.

A force de privilégier la vitesse et la brutalité des mouvements, il ne faut pas s'étonner d'en payer un jour le prix.

Mais également, la personne qui ne s'échauffe pas, qui ne s'hydrate pas, qui se repose mal, qui a un travail pénible, qui a tendance à être tendu, dont le système conjonctif est fragile, etc... a toutes les raisons de s'inquiéter.

La combinaison de ces deux facteurs peut générer des résultats catastrophiques.

[Grimm]

Si, elles disparaissent !

Pas pour moi car certaines sont toujours là bien présentes.... Le privilège de l'âge. Bon c'est vrai que c'est du à un genoux abîmé en VTT.