Content d'avoir du renfort
Assis-toi et lis bien les règles du fofo
Voici les 18 temps de l'exercice au sifflet : 1 se lever ; 2 ôter le bonnet et le capot ; 3 enlever la chemise ; 4 s'asseoir sur le banc ; 5 mettre le pied droit sur la pédague ; 6 empoigner les rames ; 7 plonger les rames dans l'eau ; -- puis à la fin de l'exercice : 8 relever les rames et les fourneler (c'est-à-dire les attacher au banc par la poignée) ; 9 se lever ; 10 saisir la chemise ; 11 la secouer pour faire tomber les poux ; 12 mettre la chemise ; 13 saisir le capot ; 14 en secouer les poux : 15 le revêtir ; 16, 17, 18, la même chose pour le bonnet.
Ça va aller, t'inquiètes pas